烦闷、失落、压抑和痛苦都是坏情绪写给不懂感恩的人的心情说说,希望我们都没有!

半年前写给不懂感恩的人的心情说说,我把一份丰厚课时费的兼职弄丢了,‬起因是,我是按课时费上课的,机构老板重新找了合作人,机构需要从里到外整顿,新老板暗示我就算是‬晚上‬加班‬,也要搞好。我本来晚上也有兼职,加上老板的语气让我很不舒服,所以就拒绝了加班这提议(加班没费)谁知隔天就收到了停课通知。

虽然丢掉一份工作不是什么大事,但想想还是自己当时没控制好情绪,被情绪牵着鼻子走了。

经过这个事后,也反省了很多,但想控制自己情绪真不是易事,现在我就把这段时间的练习经历和大家分享一下。

一‬、要想控制情绪,首先要有信念写给不懂感恩的人的心情说说:我相信自己一定可以摆脱情绪的控制,无论如何我都要试一试,只有这样,我们的主动性才能被启动,从而真正战胜情绪。

拥有自我控制意识,是打赢这场战争的最关键的一步。

我自己亲身经历过,有一段时间经常梦见蛇,在梦里每次都是被吓跑,后来还曾因此查了周公解梦,说是暗示考试运不好,才会这样,我就不服气了,于是告诫自己如果再梦见绝对不能跑,反正是梦又不是真的。没过多久果真又梦见了。这个梦虽然已经很久了,但我很清楚的记得当时在梦里,我一直提醒自己“不能怕,不能怕”,在梦里我就这样慢慢点靠近,终于没有被吓跑了。

很久后,我无意间从书中才知道,我这就是所谓的潜意识的自我控制。

所以很多时候,我们能否下定决心才是关键的一步。

二‬、无论是身体累还是精神累,都要学会放松。

1.身体累无非是肌肉和神经长久得不到释放导致,如果是这样,我们可以去找个技术好的按摩师按摩,(我试了好多年,才找到一个按摩师适合我的,她是真的按穴位,并且按完后身体有着很放松的感觉),如果按完后,身体很痛或不舒服或没有放松的感觉,那就是这个按摩师技术一般了,我前几年试过很多按摩师,按完后要么是痛,要么是不舒服,偏偏她们还说什么过两天就好了,这些都是骗人的,真正技术好的是在按的过程中也许会痛,但结束后,你的身体肯定是浑身舒畅的。

2.如果是神经绷紧导致的疲劳,可以试试针灸,说真的,能遇到一个技术好的医生实在是人生一大幸事,我在正经八百的的大医院针灸实在没啥效果,扁扁在一个路边小门诊遇到一个针灸不错的,我现在只要是肩周炎、经前胸痛,都会去针一针,一次见效,价格也才四十多。曾无数次感谢这位医生。

3.精神累主要也是学会肌肉放松,尤其是眼部肌肉,因为人的眼部神经所消耗的能量占全身神经消耗能量的四分之一。方法是写给不懂感恩的人的心情说说:慢慢闭上眼睛,在心里默默说“放松,放松,不要皱眉,放松,放松,再放松”持续一分钟左右,每天练习,慢慢就会有感觉了。如果你想全身肌肉都放松,就可以试试最简单的,“拳头握紧,慢慢绷紧全身肌肉,十五秒后慢慢放松,重复几次”,这不但可以缓解肌肉的紧张,还可以放松心情,对于考试紧张的学生也很适用!

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